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2017 - 09 - 01
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求,比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。BGCS全能教练认证:属于高级全能私教课程,该课程也是私教里面技能全面,发展多样化的一种教练。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS全能专家教练认证9800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书260运动营养姿态纠正运动计划功能训练:私教小工具、FMS运动筛查泰拳私教销售特殊人群BGCS-运动康复
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2017 - 10 - 16
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。 私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。BGCS专家私教认证:属于高级私人教练认证,课程内容是私教里面全面的,囊括了很多技能,也都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS专家教练认证6800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书150运动营养姿态纠正运动计划私教销售
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2017 - 08 - 02
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。初级教练认证:属于初级私人教练认证,课程内容虽然较少,但都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时初级教练认证3000国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书60
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比格健身教练培训 
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说明: 健身行业是国内成功普及的商业运动行为,专业的健身教练的指导和辅助健身器材,让每个想要拥有完美身材和健康的朋友们得到了正规的指导和锻炼空间.健身教练根据课程内容不同薪资也不一样,作为一个技能型职业,专业的健身教练薪资也相当优渥,所以健身教练也是一个很好的职业选项.想要成为优秀的健身教练需要经过专业系统的培训,那么选择成都健身培训学院需要注意哪些问题呢?一、培训学院的资质健身教练需要掌握专业的健身技能知识,选择可靠的成都健身培训学院,首先需要了解成都健身培训学院的资质,是否是具有国家体育总局授权的专业培训以及考试单位,考察学校的规模,器材,以及师资条件是否符合国家标准。二、培训学院的口碑国际健身行业的需求和标准每年都在更新,优势的成都健身培训学院不仅能够专注于创造多元化互动的教学授课模式,更需要根据最新的国际健身趋势和国内健身行业的实际需求,随时更新课程内容.这样才能让学员学到最实用的健身知识和技能,在未来的健身行业中树立自己的优势三、就业和证书选择成都健身培训学院最主要的一个目的就是为未来的就业做铺垫,想要正式跨足健身行业,除了在培训学院中学习健身知识和技能以外,专业的健身教练资格证书也是一块重要的敲门砖.专业的成都健身培训学院拥有国家体育总局的考试授权,学员在完成学习之后,可以通过培训学院安排的考试获得专业资格证书优秀的成都健身培训学院具备优秀的课程研发能力,通过对健身市场的深度调研,开发出适应当今国内健身行业需求的教学课程,通过培训学院的成熟的就业规划体系,让学员通过几个月的学习时间,成长为优秀的健身精英,保证毕业后找到合适的工作.
说明: 以下是你需要知道的:抓力/握力不足会导致肘部关节疼痛。如果你每只手不能抓握住和你体重相当的重量,你的抓握力还有待提高,农夫行走的练习可以帮助你增强抓/握力。虚握能让你举起更大的重量。但是,它减少了神经肌肉系统通过手和手腕产生力量的能力。如果肘部疼痛,改用中性握(两手手掌相对),而不是正握或反握。1、抓/握力差你只有增强抓/握力,才能防止或消除肘部疼痛。缺乏功能性的抓/握力不仅限制了你使用大重量,随着时间的积累,也可能会导致手指根部和腕屈肌受伤。测试抓握力:如果你认为你的抓/握力够用,试下能否完成每只手抓/握力住自身体重的重量走上15米。提高抓/握力:双手握住抓起足够重的哑铃行走15-20米的距离。抓/握力训练同样也需要像其它部位的训练那样严肃认真对待,每周应该至少进行两次抓/握力训练,组间确保充足休息的时间。另外,训练的目的是无氧能力,不需要你每只手抓着30公斤哑铃走太长时间。2、使用虚握毫无疑问,虚握能让你举起更大的重量,它可以增加一些活跃的肌肉纤维带来更大的力量输出。但是,长期使用虚握这种握法可能会带来受伤的危险。实际上,虚握会给上肢带来一些功能性的问题。首先,它减少了神经肌肉系统通过手和手腕产生力量的能力,手是上身和肩胛带运动的第一个环节。如果手的力量欠缺,肘部和肩部的压力就会过大。高强度的压力可以提高运动表现,但它也同样可以导致软组织损伤的机率很高。其次,在虚握作为运动的主要机制的情况下,肘部和肘关节和周围组织的慢性损伤机率就会上升,小臂和腕屈肌是由肌腱连接肌肉和骨骼,由于压力过大,它们基本上会在训练中被撕裂。经常性的被撕裂可不是好事,如果使用五指环绕的全握代替虚握,就可以避免情况的恶化。在训练时,使用传统的全握握法直到肘部变得非常强壮和健康后再考虑虚握的握法。3、在推和拉的动作中使用正握或反握正握(手心背对身体)或反握(手心正对身体)是推和拉动作的标准握法。但如果...
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