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2017 - 09 - 01
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求,比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。BGCS全能教练认证:属于高级全能私教课程,该课程也是私教里面技能全面,发展多样化的一种教练。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS全能专家教练认证9800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书260运动营养姿态纠正运动计划功能训练:私教小工具、FMS运动筛查泰拳私教销售特殊人群BGCS-运动康复
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2017 - 10 - 16
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。 私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。BGCS专家私教认证:属于高级私人教练认证,课程内容是私教里面全面的,囊括了很多技能,也都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS专家教练认证6800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书150运动营养姿态纠正运动计划私教销售
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2017 - 08 - 02
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。初级教练认证:属于初级私人教练认证,课程内容虽然较少,但都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时初级教练认证3000国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书60
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说明: 合理利用业余时间来完成一场酣畅淋漓的科技健身,成为许多人的新体验,健身可以缓解肌肉酸痛,无论是加班劳累或者工作压力大,肌肉产生酸痛,让人疲惫不堪,通过全能健身教练培训能够让疲劳问题迎刃而解,那么哪些健身项目适合全能健身教练培训呢?一、初级的哑铃与杠铃训练(练二头肌发力)在民间健身教练培训中,大多不会深入的进行哑铃与杠铃的训练,但是广受好评的全能健身教练培训将哑铃和杠铃作为深度培训项目,它作为增肌的重要项目。据相关数据显示,专业人员在进行以上两种训练后可以大幅度的刺激肌肉,比如用杠铃做弯举,能够使肩胛骨肌肉更加丰满,还可锻炼二头肌发力。但是普通训练则不建议进行杠铃和哑铃的训练,因为它的危险系数相对较高,需要在全能健身教练培训中学习。二、中高级难度俯卧上斜弯举(提高身体柔韧度)一般专业健身房内也很少有俯卧上斜弯举,原因便是多数人并不适合企业,不胜任该项目,尤其许多初级健身者未能将前臂推向最高点,而难以达到锻炼二头肌的作用,但是全能健身教练培训也将俯卧上斜弯举动作作为重要的要领,是提高运动员身体柔韧性和教练员肌肉指数的重要项目。三、高难度系数仰卧拉力器弯举(也可作为热身动作)仰卧拉力器弯举的动作一般是将弯举器拉到胸部位置,以此重复动作来锻炼小腿、二头肌和身体的协调性,诚信经营全能健身教练培训将其作为基础训练项目,每日训练也作为正式训练前的准备热身动作,长此以往收效效果甚佳。除了以上三个核心项目是和全能健身教练培训以外,高位拉力器弯举以及半蹲单臂弯举,都适合全能健身教练培训。总体来说,在该类培训当中要比专业性培训更加专业,需要植入多种有个性的培训项目,这样才可以使培训游刃有余,适合教练人群。
说明: 在智能新时代,健身的选择性多样,科学塑形能够满足不同人群的需求,全能健身成为狂潮,全能健身教练培训业务量疯长。易胖人群脂肪超标,而爱运动人群每日都要出汗,身体甚佳。选择全能健身教练培训最佳,无论日后是否从事教练工作都可以强身健体,但是在新人健身时也有一定的注意事项。1.防止背部肌肉受伤许多健身行业的教练并未有太多经验,在初期训练时幅度较大,单次运动量较大,而通常他们只注意规避腿部的肌肉拉伤,而忽略了背部肌肉的损害。在国内知名的全能健身教练培训中介绍,以仰卧起坐为例,一定要注意方法及运动量,不可过猛过快,否则背部肌肉极易出现损伤或老化,尤其对于新人而言,一旦在初期训练时运动量过大,会使背部肌肉劳损,日后易疲劳。2.勿紧绷身体大家都知晓这一原则,比如在任何训练时都要适当的做运动前的伸展运动,以舒缓肌肉放松身体,但是往往在执行时执行力差,据全能健身教练培训总教头介绍,比如仰卧起坐时一定要完全放松,不可紧绷身体,短跑时也如此,否则在较短时间内,相关部位的肌肉会酸痛僵直,甚至出现危险。3.因材施教,因体而练无论是在全能健身教练培训中或者在全民健身中,都一定要注意活动量的适度性,不可只追求数量而不注意身体状态。此外,广受好评的全能健身教练培训尤其要注意动作,要适当放慢,越慢越累、运动效果越佳,下去吸气时上来要吐气,千万勿憋气,在做运动时胯部一定要随身体而动,防止腰部扭伤。此外,在全能健身教练培训中一般要分为多个等级,比如初级健身教练、中级教练、高级及专业级教练,他们在运动方法、每组数量、每组间隔、训练组数、训练频闪、训练周期上都有极大的差异,一定要按照专业教头的指导去进行培训,切勿自作主张自主制定培训计划。
说明: 仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉,有效燃烧腹部的多余脂肪,拉绳运动可以拉伸肌肉,缓解运动后肌肉疲劳,而弹簧助力可以辅助起身,减少运动强度,适合新手。据全能健身教练培训中介绍,日常健身推荐仰卧起坐运动,它可以锻炼胸肌、三角肌、肱二头肌,此外,仰卧抬腿还可以锻炼股四肌和下腹部肌肉,所以选择健身器材至关重要,下面全能健身教练培训告诉你们如何选择健身器材。一、看焊接无论是居家健身或者商业场所健身,其健身器材都要选择精工细作的产品,广受好评的全能健身教练培训中介绍,对于教练培训,由于系统性授课过于专业,而且涉及到诸多激烈幅度运动,因此应着重关注焊接技术,首推自动焊接技术。全能健身教练培训介绍,在选择健身器材时要看自动焊接接口,以及其他棱角处是否有加大泡棉,保护头部等易受伤部位,对于个人健身则无需过于追求。二、看弹簧助力除了传统“四大件”健身器材以外,现代化的辅助健身器材中,大多数都有弹簧设计,即弹簧助力器,国内知名的全能健身教练培训中也提到,建议选择钢制登山扣,可以防止崩断,尤其对于专业健身教练培训的人员,其臂力、腿力相对较大,因此弹簧助力必须要选择安全防崩断的产品,避免发生危险。此外建议选择大扶手设计,如加粗钢管管理设计,承重性强不易变形,适合专业教练培训以及商业场所所选用。三、是看是否排汗比如练习背部肌肉的健身器材,大多需要侧卧或者平躺,全能健身教练培训总教员提到,还要关注它的升级透气性,尽量选择微孔循环透气排汗、舒适健身的高密度产品,比如高密度海绵等,避免出现湿疹或者痱子。全能健身教练培训介绍,对于个人来说选择健身教练器材相对随意,但是相对于全能健身教练培训中而言,在选择器材时则相对专业,主要考虑它的耐受力及耐用性以及舒适性,这样才可以使教练员能够安心教学,使学员安心学习,选购时尽量选择多功能性产品,以方便健身。
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