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2017 - 09 - 01
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求,比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。BGCS全能教练认证:属于高级全能私教课程,该课程也是私教里面技能全面,发展多样化的一种教练。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS全能专家教练认证9800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书260运动营养姿态纠正运动计划功能训练:私教小工具、FMS运动筛查泰拳私教销售特殊人群BGCS-运动康复
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2017 - 10 - 16
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。 私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。BGCS专家私教认证:属于高级私人教练认证,课程内容是私教里面全面的,囊括了很多技能,也都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时BGCS专家教练认证6800国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书比格BGCS全能专家教练证书比格课程结业证书150运动营养姿态纠正运动计划私教销售
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2017 - 08 - 02
为了攻克课程与实际脱轨的问题,比格健身创新性地采用了根据健身房和会员对健身教练的能力要求,反向设计课程的思路进行课程设计。同时,比格健身每季度都会对课程进行调整,以保持接轨健身房和会员的要求。比格主要有私人教练认证、BGCS全能教练认证以及单项课程教练认证。私人教练认证包括:初级教练认证、BGCS专家私教认证,两种课程。初级教练认证:属于初级私人教练认证,课程内容虽然较少,但都是适用于当下健身房和会员要求的课程。课程表课程名称学费课程内容证书学时初级教练认证3000国职:理论基础、实际操作国家教练职业资格证书60
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说明: 运动是一件对身体的健康非常有利的行为,但零基础健身培训机构发现对于健身初学者来说可能还有一个摸索的过程,因为刚开始对于健身的了解知之甚少,所以可能会有一些误区存在,但这也是正常的只要在进行健身过程中一一的进行纠正就可以形成自己的一套健身的方法,一定能够达成自己想要健身的目的。具体来说,零基础健身培训的健身误区包括以下几个方面。误区一、没有痛苦就没有收获很多人在进入健身之初本来下了很大的决心并且愿意相应的代价,因此零基础健身培训公司发现在进行健身计划的时候常常超出自己所能够承受的范围,使用一些激进的方式进行这样的锻炼,但零基础健身培训公司提醒其实这样做并不可取,因为从常识上来说一个人无法长期的坚持痛苦的训练,很容易会因此而放弃继续锻炼下去,况且过度的进行大量的运动反而会给身体带来负担。因此零基础健身培训公司建议初学者应该要学会循序渐进的进行运动,慢慢的适应这个过程在增强难度,以便能够长时间的坚持下去才能够展现成效。误区二、要赶快见效很多人进行健身锻炼无法坚持下去的原因是因为在短期内没有见到效果导致失去耐心和信心,其实这样是非常错误的认知,零基础健身培训公司强调健身是一个长期的过程并不是一种速成的方式,所以应该要具备足够的心和良好的心态来进行运动和健身,才能够取得真正的效果。零基础健身培训公司介绍因为从实践上面来说,按照健身计划实行下去刚开始的现象是非常细微的,而且想要真正看到成果也必须要坚持到六周以后才能够在体型上看到有些改变,因此零基础健身培训公司强调必须有耐心,效果一定会出现。误区三、不必太在意饮食,反正有锻炼计划有些人一开始进行健身锻炼之后,在饮食上就开始放松了,因为觉得每天运动很多所以在饮食上面可以放开吃,但零基础健身培训公司提醒其实这样做是不可取的,因为想要塑造好的体型七分靠吃三分靠锻炼,两者并进才能有效果。而且零基础健身培训公司发现在健身锻炼的同时需要均衡的营养搭...
说明: 有很多人是初次接触健身,之前没有这样的经验和基础,因此可能对于健身这件事没有非常专业的认知,零基础健身培训机构介绍因为健身是一个系统的过程,必须要全面的掌握所有相关的因素才能够把身体锻炼好或者塑造出更加完美的体型,因此在运动的同时,还需要注意到饮食的问题。具体来说,零基础健身培训的饮食注意事项包括以下几个方面。一、注意不能只重训练不重营养零基础健身培训机构发现有些初级的健身爱好者想要锻炼出全身的肌肉,因此拼命的练习并且出了很多的汗,但光靠练习是不够的,还需要提供足够的营养,两者同步进行才能够增进肌肉。因此零基础健身培训机构的专家认为健身的时候想要增肌的话那么一半是靠练习,还有另一半是靠增进营养,这是一条非常通俗的原则,因此一定要不能够忽视饮食的调整。二、注意不能忽视蔬菜、水果的补充由于大量的健身训练可能会造成身体内的水分以及营养物质的流失,会使得身体内出现过度的氧化物质并使整个人感到非常的疲劳,因此零基础健身培训机构提醒这个时候需要补充足够的蔬菜和水果,来调节身体新陈代谢的功能。零基础健身培训机构强调特别是排出体内因为运动而产生的废物,这样可以更好的去除疲劳使身体更加有活力,特别是蔬菜水果当中的维生素以及丰富的矿物质能够有效的促进肌肉成长,所以运动的同时一定要多补充蔬菜水果。三、注意补铁相关专家发现很多健身爱好者身体当中都会有出现缺铁的现象,因此零基础健身培训机构提醒应该要从健身锻炼一开始就重视补铁,基本上每天应该要补充大概18毫克的铁元素。零基础健身培训机构介绍因为这种矿物元素能够帮助身体输送氧气,使身体内的血液能够更好的运转和工作,所以平时应该要多吃一些肉类比如牛羊猪肉或禽类的肉等等。以上就是零基础健身培训的饮食注意事项所包括的几个方面,此外,还应该要注重饮食的均衡。专业提供零基础健身培训公司介绍因为每一种食物里面都含有人体所需的营养物质而且都是不一样的,所以为了能够使...
说明: 现代社会人们越来越注重健康,因此很多人开始投入到健身锻炼当中,并且这件事也成为了当下的一种时尚和潮流,零基础健身培训公司发现很多人会在自己的社交软件上晒出马甲线以及身上的肌肉和线条,这都是长期锻炼的结果,但是对于没有这样的基础刚开始接触锻炼的人来说,还有很多需要注意的地方。具体来说,零基础健身培训的注意事项包括以下几个方面。一、注意学会使用健身房器械在完全没有健身基础的情况下,零基础健身培训公司提醒应该要先对健身房的使用设备有所了解以便能够充分的利用设备。专业提供零基础健身培训公司强调尤其是进行局部锻炼的时候如果正确的借用设备的话可以起到事半功倍的作用,因为每一种设备有一定的针对性所以建议先向健身教练请教并且学会如何运用它们。二、注意从简单的学起,循序渐进增加难度在刚开始的时候应该要先学一些简单的运动,让身体有一个适应的过程并且可以更好的掌握基本的动作增强自己的信心,同时零基础健身培训公司介绍这样做也是为了安全考虑,掌握好标准的动作才能够避免自己受伤。零基础健身培训公司还提醒进行锻炼的时候应该要量力而行进行力所能及的健身运动,不要盲目的增加重量,应该要设置在自己身体能够承受的范围内。零基础健身培训公司介绍比如上肢锻炼的时候,每次增加的重量最好不要超过五公斤慢慢的加强难度,比较科学安全。三、注意运动前要做热身结束后做伸展运动很多人可能会忽视一些准备运动,供应高效专业的零基础健身培训公司强调其实在健身之前的热身运动可以帮助身体放松,对之后的运动有很好的协助效果能够避免肌肉拉伤,所以开头应该要准备十分钟的时间使身体施展开来。零基础健身培训公司还提醒结束的时候应该要进行伸展运动,使紧绷的肌肉放松下来,可以减轻运动之后的肌肉酸痛现象。以上就是零基础健身培训的注意事项所包括的几个方面,此外还应该要注意对自己的健身目标应该要非常的明确,比如有些是为了减肥而有些是为了增肌,然后再根据这些要...
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