欢迎您!
咨询热线: 400-004-1118

比格健身提示新人健身该注意的事项

日期: 2018-06-15
浏览次数: 25

比格健身通常出现在生活节奏快的大都市中,其主要目的是帮助对健身有需求的顾客事先管理身材的目的,像成都比格健身就深受年轻人的喜爱,不仅能提供常规多样化的健身项目,还能提供私人定制式的私教服务,针对身形的特点出具个性化的训练方案,科学化的训练加饮食塑造完美的形体,但对于刚进行健身的新人,有一些注意事项需提前了解清楚。

比格健身学院提示新人健身该注意的事项


1、训练的强度做到循序渐进

比格健身提醒刚入营的新人们初始健身的阶段,切勿直接进行强度较大的训练,即使在常见的跑步机上也要控制步数,比较身体的接受程度是逐渐增大的,一旦在开始的阶段就用力过猛,会直接导致肌肉的损伤或者酸痛。

2、懂得释放身体的各个部位

比格健身建议新人们刚接触健身的各个项目前,首先确保自己处于放松的氛围中,跟随着教练的步伐满满张开身体的每个部位,不仅要放松心态,更要放松身体每个部分的肌肉,放松状态下做出的训练才能获得较为显著的效果。

3、选择项目时要量力而行

比格健身提示新人可先从基本的训练项目开始,常规的练习有助于身体的各个部位舒展开来,同时还能起到锻炼的作用,切忌在不解项目特点的前提下直接进行接触,最好能听从比格健身学院教练的专业建议。

比格健身的设立不单单是为了帮助人们树立健身的良好习惯,更是为了能通过行之有效的训练过程,将现代人亚健康的身体状态调整为健康的状态,从而提升身体应对环境压力的承受能力,作为健身新人,需要注意以上三个方面的要点,将健身规范的进行下去。

相关推荐 / HOT NEWS
  • 您的姓名:
  • *
  • 公司名称:
  • *
  • 地址:
  • *
  • 电话:
  • *
  • 传真:
  • *
  • E-mail:
  • *
  • 邮政编码:
  • *
  • 留言主题:
  • *
  • 详细说明:
  • *
     
  • 成都市青羊区贝森北路1号西村大院2号楼305-1

    400-004-1118 028-64400404

    919043578@qq.com

    蜀ICP备17030073号

    网站地图

  • 扫一扫 了解更多